如何预防儿童近视眼

发布时间:2022-10-17 15:35:21 来源:小可浏览:363

如何预防儿童近视是一个非常有意义的一个课题,主要做到以下几点:

第一、一定要养成科学合理的用眼习惯,我们知道咱们国家的小孩,学龄期的儿童课业负担是非常重的,不管你的课业负担有多重,一定要养成每40分钟左右就停下来,休息眼睛这么一个习惯,可以做做眼保健操,可以向远处眺望,或者按揉一下眼睛周围都是有好处的。

第二、要保证户外活动的时间,包括在学校的体育课的时间,加上自己回家以后户外运动的时间加起来不要少于两个小时,当然时间越多越好。

第三、要保证一个充足的睡眠时间,根据每个年龄段不同,平均儿童要达到8-10个小时的睡眠时间,这个对于预防近视也是很有好处的。

第四、还要均衡饮食,少吃甜食,不要喝碳酸饮料,多吃富含维生素的水果、蔬菜,饮食上的营养均衡也能很好的帮助咱们预防近视眼。

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