怎样缓解打鼾症状

发布时间:2022-11-22 15:14:30 来源:小可浏览:685

在人群中打鼾人并不在少数,怎样才能缓解打鼾症状,有打鼾习惯的人在日常生活中可采取下列办法减轻症状:

一、睡觉时采取侧卧位。

二、减轻体重,坚持运动,增强肺功能。

三、睡前尽量不要饮酒,浓茶及咖啡,也不要服用某种药物因为酒精、镇静剂、安眠药及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢,使肌肉比平时更松弛导致咽部软组织更易堵塞气道。

需要特别提醒大家的是,只有保持鼻咽部不得通畅才能减轻鼾声,所以打鼾者如有吸烟习惯应戒除,因为香烟刺激会让鼻腔和呼吸道堵更严重,打鼾时一定要注意睡觉姿势,否则会引起很多疾病,同时要将其作为疾病来治疗。

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