1、 要想乳房挺拔，肯定要让乳房周围的肌肉结实，这样才会有弹性，乳房才不会下垂，尤其是生过孩子的女性朋友，最应该保护乳房了。扩胸运动可以让下垂的乳房挺起来，每天坚持做这个动作，能够让乳房丰满。
2、 如果有条件，可以经常去游泳，这个运动特别锻炼手臂的动作，连带着也可以锻炼胸部，而且游泳特别有利于减肥，可以塑造整个形体。有些人会用水喷到乳房上，这样可以促进血液循环，对乳房的发育有好处。
3、 我生孩子的时候做过几次催乳，就是按摩乳房，手法对保护乳房很有好处。现在我每天睡觉前都会使用精油按摩乳房，不但可以消除疲劳还有利于睡眠。
4、 在夏天的时候，晚上洗澡时我也充分利用机会。沐浴露非常光滑，我会用手不停的按摩乳房几分钟，时间久了，可以矫正乳房的形状。