儿童补钙的注意事项

发布时间:2022-12-22 12:54:37 来源:小可浏览:75

· 儿童过量钙摄入的危害

1.一次补钙过多人体无法吸收。

2.过多的钙可能干扰铁、锌、镁等微量元素的吸收。

3.增加儿童肾结石病的几率。

4.高钙妨碍铁锌等元素的吸收,降低食欲,儿童易出厌食、便秘、胀气。

5.补钙过量可能会引起便秘,并影响儿童身体发育

· 儿童补钙须知

1.补钙应选择安全、健康、易吸收的钙源。目前最常见的钙形式有无机钙和有机钙,其中无机钙以碳酸钙、磷酸钙为代表,而葡萄糖酸钙是有机钙的典型代表。

2.虽然有机钙的含钙量略低于无机钙,但是要比无机钙吸收好。最为关键的是,无机钙中的碳酸钙,碱性强,口服之后,对胃肠有刺激,易出现胃胀、嗳气、便秘等不良反应,而葡萄糖酸钙刺激小,因此特别适合肠胃娇嫩的儿童。

3.补钙要配方科学,多种维生素同补。

4.注重钙质的吸收和沉积。

5.补钙要同时维生素D

6.儿童补钙要饮食低盐,否则会影响钙质吸收。

7.钙片与奶制品不能同时服用,两者易结合成凝块,导致钙质难吸收。

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