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高血压每天在饮食方面该怎么吃呢？给您介绍一种对抗高血压的饮食，叫得舒（DASH）饮食。 什么是DASH饮食？ DASH饮食是降低血压的最佳饮食模式。长期坚持DASH饮食方式，可以使收缩压降低7～12mmHg。除此之外，这个食谱对于慢性病有一定的预防效果，尤其是预防“三高”效果

高血压会增加患心脏病和中风的几率。知道自己的血压值很重要。如果你有高血压，你可以做一些事情来降低血压，包括服药。 减肥 如果你超重，减10磅就能降低你的血压。它还有助于睡眠呼吸暂停——当你的呼吸在你睡觉的时候短暂停留。(它可以提高你的血压，让你的心跳不规律。)慢慢地减肥，保持

血脂是血液中中性脂肪和类脂的总称，广泛存在于人体中，是生命所必需的物质。但一般说来，临床中提及的血脂主要指甘油三酯和胆固醇。随着人们饮食生活习惯的改变，很多人去体检时就发现胆固醇高、甘油三酯高。虽然甘油三酯高、胆固醇高，但是因为身体没不舒服的症状，很多人都不放在心上，该吃吃，该喝喝，但这对身体埋

■增加蔬果摄取量 。蔬菜水果除了高纤、热量低、不含脂肪，还富含有益心血管的营养素如钾、镁等，理想的量是每日蔬菜约4份（包含1份黄或橘色蔬菜），水果4～5份（包含1份维生素C含量高的）。尽量每一餐都食用蔬果。   孙萍指出，对于难做到低钠饮食的人，特别是味觉退

高脂血是导致心脑血管疾病的重要因素，而往往很多的老人都有高血脂，所以他们都会选择一下调节血脂的治疗方法，那么血脂是越低越好吗？