2015-08-12
你好!推荐一款清肺茶:枇杷叶、淡竹叶、桑白皮各10克,每天泡水喝。 平时多喝水。保证喝8—10杯水(约2升),有助于排出体内毒素,使身体各部分组织得到恢复,皮肤更光滑有弹性。好好睡一觉。戒烟后这一阶段可能时常出现紧张不安的情绪,此时不妨放下手边的事,舒服地睡一觉。喝杯葡萄酒。戒烟之后,味觉和嗅觉开始恢复,此时可以试着品尝一杯葡萄酒。这是对味觉和嗅觉的检验,也是一个让你体验戒烟益处的机会。
2015-08-12
你好!戒除烟瘾克服否定态度 ,一半的努力是要纠正自己否认吸烟是慢性自杀的认识,并战胜那种吸烟固然可使生活痛苦,寿命缩短,但却使人一时满足的矛盾心理。 做出决定--成功的关键 :当一个烟民来同我讨论戒烟问题时,他就已经进入厂第二阶段,即克服矛盾心理的阶段。感谢上帝,我无需纠正他否认抽烟害处的态度了。这个问题已由他的妻子、医生或胸口剧烈的疼痛解决了。更何况公共场所禁烟日渐增多,禁烟氛围日渐扩大,自然也有利于解决这一认识问题。谁也不能让你戒烟,除非你自己下定决心,明确做出戒烟决定。这时,也只有这时,别人才能尽其所能,帮你戒烟。戒烟与否,让吸烟者自己决定,这就是关键所在。
2015-08-12
你好!需经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 如何度过戒烟最难熬的前5天?为你提供七项戒烟方法 (l)两餐之间喝6-8杯水,促使尼古丁排出体外(2)每天洗温水浴,忍不住烟瘾时可立即淋裕 (3)在戒烟的5日当中要充分休息,生活要有规律。 (4)饭后到户外散步,做深呼吸15—30分钟。 (5)不可喝刺激性饮料,改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。 (6)要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。 (7)可吃多种维生素B群,能安定神经除掉尼古丁 医师指出,过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”
2015-08-12
烟草成瘾是一种疾病,所以戒烟光靠意志是不够的。戒烟还需要心理、行动及药物医治相结合。在心理上,经过参与一些戒烟沙龙,彼此交通心得,彼此鼓励,取得决心和活跃的心理暗示。在指导下合作药物医治,然后完全摆脱对尼古丁的依靠,使成功率大大提高。如果有吸烟欲望时,主张做别的工作,涣散注意力,或许做3次缓慢的深呼吸,或小口喝水,或延迟点烟,吸烟渴求会在3~5分钟衰退。 期望对您有协助。祝您健康!