2015-09-19
该怎么提高自己的记忆力?首先,你需在每日都要有足够的睡觉时间– 对于一些外科医生或者家里有小孩的家长来说,要睡一晚好觉是有点不太现实的工作,但充沛的睡觉时间是不可或缺的。除去熬夜看电视或赶上其它的工作以外,大多数人都有足够的睡觉时间。要是你黑夜的睡觉质量很差劲的话,那你第二天的记忆力也不会好到哪里去的。其次,挖掘你的创造力–要是你不去训练自个的创新才能,那你脑筋里的神奇潜力就会被白白地糟蹋掉。要是你不去培育一个赋有创造性的兴趣爱好,那你最少也要时不时地拿起铅笔去涂会鸦吧。
2015-09-19
补充一些补脑健智的食品,能够更快的提高你的记忆力:
1、花生:花生含有很好的卵磷脂和脑磷脂含量,它是神经系统所需的最为主要的物质,能推迟脑功用,克制血小板凝集,防止脑血栓形成。试验证实,常食花生可改进血液循环、增强记忆、推迟老迈,是名符实在的“长生果”。2、小米:小米中所含的维生素B1和B2比大米的含量高1.5倍和1倍,其蛋白质中含有很多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现,吃小米有预防衰老的作用。假设平经常吃点小米粥、小米饭,将益于脑的保健。
2015-09-19
鸡蛋,玉米也可提高你的记忆力。大脑活动,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量严密亲密相关。试验证实,吃鸡蛋的好处在于:当蛋黄中所含丰盛的卵磷脂被酶分化后,能产生出丰盛的乙酰胆碱,在他进入血液以后,又会很快抵达脑中,可增强记忆力。国外研究证实,天天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供应满足的胆碱,对维护大脑,前进记忆力大有优点。 玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,这些源素能够维护脑血管,还有降血脂的作用。尤其是玉米中,含有的水量谷氨酸较高,能匡助推进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。