2018-01-25
孕妇补钙建议通过食补和钙片结合来补钙。食补通常可以喝牛奶和奶制品、豆制品、鱼、蛋类、绿叶蔬菜、坚果、芝麻、海带、紫菜等等这些食物补钙,对孕妇补钙效果是比较好的。钙片的选择,只要是正规厂家生产的均可以。在购买钙产品时,应注意产品包装上标明的以钙元素计算的钙含量。但单以钙含量作为选择钙制品的标准是片面的,还要兼顾其溶解度、吸收利用度以及价格、口味等。
2018-01-25
胎儿的健康成长,需要您全面均衡的营养,除维持自身日常所需的营养外,还要源源不断地供给胎儿营养。胎儿在整个孕期需从母体摄取30g钙,如果缺钙,准妈妈的血钙浓度降低,就会出现小腿肌肉痉挛、抽搐等症状,严重还会引起骨质疏松、骨质软化。各种补钙产品个人觉得其实都差不多,都是可以的。
2018-01-25
孕妇是很需要补钙的,尤其是孕中期之后,胎儿成长发育加快,对钙的需求增加,这一时间段的孕妇很容易出现缺钙的症状,常见的就是腿部抽筋、失眠等。葡萄糖酸钙也是可以的,最好要大厂家的,平时多吃含钙多或能促进钙吸收的食物。此外,孕妇补钙要适量,摄入钙过多会影响铁等其他营养素的吸收,可致孕妇便秘和高钙血症,甚至导致结石。