自己这段时间不知道是不是身体不舒服还是怎么了,老是晚上睡眠很不好,总是老醒过来,而且再入睡比较困难,而且有时候做梦能做梦一个晚上,搞的白天精神很不好。
2018-01-30
睡眠问题和很多因素有关,如精神紧张,焦虑有压力,生理疾病,心理问题,睡眠习惯不好,晚上吃的过饱或者食物不好消化,环境的改变,性格特点等。大多数情况下,睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压,可以在网上找一些放松的音乐,睡前听一听,给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑,用眼。上床之后就是睡觉,不给自己其他的任务,比如说玩手机聊天等。白天要多运动,也可以经常拍打头部,半小时左右,力度以自己能够承受为宜。
2018-01-30
你好,这情况建议预防压力大或者气血虚影响正常睡眠的情况,注意休息遵医嘱积极选择安神补脑液调理看看的,注意少食生冷刺激性食物,遵医嘱加强营养注意卫生。女人睡眠不好的原因有很多种,一方面是来源于工作方面的压力,另外一方面是来源于生活方面的压力,这个具体要看你自己,另外平时可以口服,药物促进睡眠。
2018-01-30
你好,这种情况属于神经功能紊乱,可以使用调节神经功能紊乱的药物来解决,也可以使用中药莱菔子远志刺五加以及酸枣仁泡水代茶饮治疗。还是不要轻易使用安眠药治疗建议睡前喝一杯热牛奶。希望您平时注意合理安排饮食起居,避免熬夜,适当多活动,保持良好的心情。禁忌辛辣食物,禁酒和禁止饮用咖啡。