肠胃不好应该吃什么食物
发布时间：2016-08-30 17:32:13 来源：小可浏览：984
随着社会的发展，人们各方面的压力都在增大，导致很多人都出现肠胃不好的现象，尤其是那些光顾着学习、生活、工作，而不注意自己身体的小伙伴，那么肠胃不好应该吃什么食物呢？下面小编就来给大家解答一下这个问题吧。
肠胃不好应该吃什么食物
1、肠胃不好应该吃什么食物？多吃一些温和类的水果，如苹果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大枣、板栗、胡桃等，例如板栗益脾胃、强筋活血、补肾气，还有延年益寿抗老防衰的作用。
2、多吃粥类、多喝清淡的汤类，这些很给胃的消化压力不大，很容易的得到消化，坚决不要吃生硬的饭菜，这些只会加重肠胃的消化压力，给它们增加负担，对于肠胃不好的人来说，要是给它们减轻负担和压力，让肠胃有更多的时间来自我调理和修复
3、肠胃不好应该吃什么食物？多吃一些温和类的蔬菜，如：南瓜、荠菜、韭菜、豆类、卷心菜、花菜等，和温和的肉类，如：虾、鲢鱼、草鱼、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肝、猪肚，禽类蛋等。
4、各种动物肉类、鱼类等、含油重的汤类，不要放凉了吃，要趁热吃，但是也不要在很烫的时候吃，温度合适的时候，适当提高速度吃。不然这些冷的食物到肚子里面后，结果一两个小时左右的消化，轻度可能会感觉到打嗝的气味是酸的、严重的情况就是引起呕吐
5、记得一定要少吃或者不吃辛辣类的食物，辣椒、洋葱、大蒜，这些都对肠胃有非常强的刺激作用，若是以前喜欢吃，那么要慢慢改为少吃，到最后不吃，特别是一些肠胃不好的女士不要吃辣火锅、酸辣粉、麻辣烫等，它们简直就是肠胃的慢性杀手。
肠胃不好应该吃什么食物？小编的介绍到此为止了。温馨提醒：肠胃不好的朋友不要喝浓茶、咖啡、碳酸饮料，更不要喝冰冻的碳酸饮料吃雪糕之类的，他们对胃的伤害最大，渴了就喝常温的牛奶和温度适当的热水就可以了。
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