2015-09-14
你好!秋季养生,老人应该吃些滋养的汤品。非彤小可官网为你推荐紫菜葱花汤:
紫菜性味甘咸寒,具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的成效,碘含量非常丰富,几乎是粮食和蔬菜的100倍,很合适夏末初秋食用。
秋季的时分恰当的食用紫菜葱花汤,不只能够进步身体的抵抗力,还能够防止癌症的发作。
做法:
①将紫菜用清水泡发并最少清洁2次。②在锅内参加食用油,爆炒蒜蓉,然后参加开水,用大火来烧。③煮沸后参加紫菜、葱花和调味料再煮熟即可食用。tips:依据个人口味还可参加鸡蛋、虾皮等。
2015-09-14
秋季进补,很多人会挑选一些汤药补养身体,让身体得到非常好的保健。可是长时间的骨头、中药、鱼肉等等鲜汤会让老人觉得油腻。因此秋季养生,素菜汤是很好的选择。
西红柿鸡蛋汤——将西红柿和鸡蛋的营养价值完美的搭配在一起,易于人们吸收。它具有蛋白质美容效果,能使肌肤有弹性、有光泽,是一款简略易做的美容佳品。
做法:①将西红柿、姜、葱等洗净切好,鸡蛋打入碗中和油盐搅拌均匀后备用。②用油把姜葱蒜用油爆炒,再参加西红柿翻炒几下,最终参加恰当的清水。③水开今后倒入鸡蛋,再参加调味料和香油即可。
2015-09-14
你好:秋季养生,老人需要注意养阴润肺和早睡早起。中医以为,肺与秋季相应,而秋季枯燥,气燥伤肺,肺气虚则对不良影响的耐受性降低,易发生呼吸道疾病,因而需求润燥、养阴、润肺。专家建议:可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食物,一起可多食一些酸味果蔬,能够益胃生津,有益健康。早睡早起。立秋之季已是天高气爽之时,应开始“早卧早起,与鸡具兴”。早卧以适应阳气之收敛,早起为使肺气得以舒展。
2015-09-14
秋高气爽,因此,秋季养生老人还需要防燥。假如呈现咽部不适,应当留意多喝温热水,多吃些滋阴润喉之品,如百合、银耳、黑木耳、梨等,平常用嗓较多的人更要维护好喉咙,尽量削减说话。别的,秋天简单上火,主张简单上火的人少吃辛辣食物,以免影响喉咙影响健康。
防感冒:初秋是感染性疾病的高发期,往往会发烧,有时还会呈现脸色苍白、心情不稳定、厌恶吐逆、拉肚子等其他反常体现。初秋的夜晚,很多人习气不盖被子,过分贪凉会致使拉肚子、头重等。因而,初秋之际,千万留意不要贪凉!