2015-09-24
骨质疏松病人吃啥对身体好
1、宜供应满足的钙质。要常吃含钙量很丰厚的食物,如脆骨、排骨、虾皮、发菜、海带、木耳、桶柑、核桃仁等;
2、宜供应满足的蛋白质,可选用鸡蛋、牛奶、鸡、鱼、豆类、瘦肉、及豆制品等;
3、宜供应满足的维生素D及C,因其在骨骼代谢上起着主要的调节作用。应多吃新鲜蔬菜,雪里蕻、苋菜、香菜、小白菜,还要多吃水果。
2015-09-24
骨质疏松饮食需要注意:
1、不能吃得过咸:吃盐过多,也会添加钙的丢掉,会使骨质疏松症体现加剧。在试验中发现,每日吸取盐量为0.5克,尿中钙量不变,若添加为5克,则尿中钙量显着添加。
2、不能多吃糖 :多吃糖会影响钙质的吸收,间接地致使骨质疏松症。
2015-09-24
要注意恰当摄入蛋白质,但不能过多
过多摄入蛋白质会造成钙的丢掉。试验发现,妇人每日吸取65克蛋白质,若添加50%,也即是每日吸取98克蛋白质,则每日添加26克钙的丢掉。
不宜喝咖啡
嗜好喝咖啡者较不喝者易丢掉钙。试验发现,一组停经妇人患有骨质疏松症的病人中,有31%的人天天喝4杯以上的咖啡;而另一组骨质正常者中只要19%的人天天喝4杯以上的咖啡。
2015-09-24
不能长时间饮浓茶:茶叶内的咖啡因可显着遏制钙在消化道中的吸收和推进尿钙分泌,形成骨钙丢掉,天长日久会诱发骨质疏松。
不宜用各种利尿药剂,甲状腺旁素、抗癫痫药、可的松一类的药物。这些药物可直接或直接影响维生素D的活化,加速钙盐的分泌,阻碍钙盐在骨内沉积。因而,骨质疏松症病人有必要严厉制止运用上述药物。如因别的疾病需求用,也有必要在医师的指导下用药。