2015-09-24
你好,减肥是需要坚持的哦,下面就为你介绍一种非常实用的减肥方法。魔芋粉是个很经典的瘦身粉。服用方法:1)调糊食用(取1-2克粉放到杯子里,一边搅拌一边用开水冲后成透明糊状物
即可食用)。2).加牛奶或饮料食用。3).加入芝麻糊或玉米糊中食用。4).加工食品食用.比如香蕉丁,苹果丁、梨丁。
2015-09-24
黄瓜鸡蛋法 每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,包你瘦,不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。 原理:黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。>>> 2、过午不食法 超过下午三点不吃任何东西,当然能吃的时候也不能猛吃啊,这样一周可以瘦几公斤。 原理:夜间休息,人体消耗的能量较少,摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好,补充一天所必须的营养物质。 健康提示:如果实在饿得慌,可以多喝水,或者吃一个苹果。
2015-09-24
红豆可以减肥瘦身。红豆中富含丰厚的B族维生素、蛋白质和多种矿物质,具有极好的补血、利尿和消肿作用,其间富含的碱成分能推进肠胃活动,削减便秘。红豆是瘦身食谱中对比不错的挑选。别的,纤维也有助排出身体中剩下的脂肪和盐分,格外对瘦腿作用显着。红豆汤的制作办法: 1、将买回来的红豆浸泡24小时。 2、放进砂锅中煮大约两个半小时,假如没有砂锅用高压锅也可以,高压锅煮10分钟即可,最好煮成豆沙。
2015-09-24
对于减肥瘦身,最好喝热茶,不加糖、不加奶精,或只加代糖。最佳不要饭後立刻喝,隔1小时以後较恰当。喝茶也要适当依个人体质,有的人喝茶会出现不舒服,像胃痛、或睡不著觉。不过在这里仍是提醒您,喝茶的瘦身效果属於辅助性质的,最重要的仍是素日饮食及运动的调整,才干真实健康瘦下来,具有明显的效果。以下茶叶很不错!
1.煎茶、抹茶、绿茶:富含维他命C、E、氨基酸、食物纤维等,有助胆固醇下降,且可协助消化、防癌、防止伤风。
2.普洱、乌龙茶、发畴茶:含丰厚氨基酸及纤维素,除下降胆固醇、利尿以外,更有助脂肪分化,推进推陈出新。
3.红茶、发畴茶:有助消化。