2015-10-26
你好!多食豆制品,吃得多了,就要想办法消耗更多,这样才能瘦下来。最好是每天多吃一些豆类食品。因为豆类不仅能提供新陈代谢的推动作用,让你的代谢更快,消耗更快。还因为豆类中所富含的可溶性纤维,而有降低胆固醇的作用。另外,豆类富含维生素B,对减肥也有很好的帮助。
2015-10-26
你好!不饿就停,很多的MM们都会有这样的问题,就是拒绝不了美食的诱惑。很多MM在看电视、电脑时会下意识的会拿出零食,家庭主妇在一不小心煮多了的时候会秉承着不浪费食物的原则把那些食物都给吃下去。要减肥,这样的习惯是不好的,因为当你一次又一次这样做的时候,你已经在不知不觉中把自己的胃给撑大了,这就会造成你下次进食量的增加,是十分不利于减肥的。
2015-10-26
你好!有个好的睡眠,除了饮食外,充足的睡眠也能让你变得更窈窕,变得更加的美丽。因为睡眠不足会导致新陈代谢失调,人体夜间自动释放出的瘦体素也只有在睡眠期间才能享受到。所以一定要有规律充足的睡眠。提高睡眠质量的方法很简单,在睡前泡泡澡,能有助睡眠。
2015-10-26
你好!选择属于自己的运动,运动减肥是很多美眉又爱又恨的东西,爱在它真的能瘦身,恨在它实在太辛苦。其实,运动这个东西,是需要每天坚持一下才有效果的。并不是说要做什么剧烈的运动。哪怕是散步,只要每天坚持,一个月下来也会有明显的效果。
2015-10-26
你好!选择一款适合自己的减肥饮品,减肥饮品是瘦身时的好搭档,但是一定要用些纯天然的健康的,像西药的那些含有对身体很大有害成份的就免了吧。除了饮食及生活习惯上的调整以外,适当的用些好的减肥饮品,可以让你的减肥不会那么魔鬼化,让你轻松的瘦下来。