治疗失眠的药膳2个
一、用五味子泡绿茶
五味子的作用是平衡及调节中枢神经系统作用。
五味子5克,然后用锅炒焦(注意不要炒糊了),然后和绿茶一起泡水喝,每天一杯,注意晚上慎用,一定要白天用,还有要注意五味子的数量不能过多;
二、麻苓助眠什锦饭
材料:天麻5克 茯苓10克 百合10克 梗米100克 鸡肉25克 竹笋25克 胡萝卜50克 香菇2片
1、将天麻 、茯苓放入冷水中浸泡1个小时;
2、在浸泡过程中,将胡萝卜、竹笋、香菇切成丁,以备用;
3、将浸泡好的天麻和茯苓放入砂锅中,加入大约800克清水,大火煮开,然后再用小火炖20分钟,20分钟后,将天麻捞出,留下茯苓;
4、将梗米倒入步骤3的药汁中,大火煮开,小火煮20分钟;
5、20分钟后,将步骤2的材料倒入汤汁中,再小火煮20分钟,漂去浮沫,加入适量的鸡精和食盐,再放入百合,搅拌均匀,再煮5分钟,即可出锅使用。