“长骨刺”、“骨质增生”，在中老年人中尤为常见的疾病，医师把它们称为骨性关节炎。
骨性关节炎属于一种退行性疾病，它多是因为反复的关节长期的劳损，负重，磨损，甚至是创伤引起的骨关节的病变。
很多人年轻时候为了讨生活，为了增加收入，长时间的关节负重，摩擦，导致半软骨损伤。其实，这个时候已经患上早期骨性关节炎了。
医师指出，骨性关节炎如果不加重视，或者继续负重劳作，容易演变成中后期的骨性关节炎。特别是骨性关节炎到后期，有可能出现关节的变形，畸形 就是在我们潮州俗话说的“拐脚”。
那么，应该如何预防骨性关节炎呢？
一、注重关节的保暖
因为关节本身里面的血管比较少，血的流动比较少，如果受寒，一旦创伤修复就会非常慢，甚至是不会修复。特别是女性 就是尽量减少穿裙子。
二、不要过度负重
爬山本身就是一个损伤膝关节的动作，再加上膝盖本身要承担人的体重 还要加上其他的体重就更容易受伤。
三、要避免高强度的使用关节
尽量不要长时间下蹲工作，因为膝盖一直弯着，对软骨的磨损会很严重。