健康功效
糙米:富含碳水化合物、富含锰
枸杞子:暖肝、润肺、辅助降血脂
红糖:健脾、益气、补血
食材用料
红米30克、糙米30克、干莲子20克、新疆红枣20克/3个、红糖15克
1.把需要的材料准备好
2.莲子洗净提前泡发
3.枸杞子洗净,红枣洗净用剪刀剪成块状,核丢弃。
4.把红米与糙米倒入锅中加适量的清水来回淘洗干净。
5.再倒入适量的清水,把泡发好的莲子一起倒入锅中。
6.盖上锅盖大火煲开转小火煲20分钟
7.20分钟后再加入准备好的红枣与枸杞子
8.再加入红糖盖上盖子继续熬15分钟即可
大火开后全程小火熬。