由于工作上的压力和饮食上的不规律等问题会使得我们的肠胃却变得脆弱，有胃痛、胃胀等一些问题的相信不在少数，特别是现在的上班族，那么对此要重视，下面我为大家推荐几种食物，减轻胃胀气。
1、鲫鱼
鲫鱼它主要是以植物为食的杂食性鱼，喜群居而行，择食而居。肉质细嫩，肉它的营养价值很高，每百克的肉含蛋白质 13克、脂肪 11克，并含有大量的磷、钙、铁等一些矿物质。鲫鱼的药用价值极高，其性平味甘，入胃、肾，是具有和中补虚、温胃进食、除羸、补中生气之功效。
2、猪肚
猪肚它味甘，微温。《本草经疏》中说：“猪肚，为补脾之要品。脾胃得补，则中气益，利自止矣……补益脾胃，则是精血自生，虚劳自愈。”故补中益气的食疗方多用之。可以用于虚劳消瘦，尿频或遗尿，脾胃虚腹泻，小儿疳积。常配其它的食疗药物，装入猪胃，扎紧，煮熟或是蒸熟食。如治小儿消瘦，便溏腹泻，脾虚少食，可配伍党参、薏苡仁、白术、莲子、陈皮煮熟食。
经常胃胀气的朋友们不妨来试试这些食物哦!或许对您能够有帮助。