改善睡眠的三个方法

发布时间：2018-01-27 18:12:46 来源：小可浏览：1241

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改善睡眠的三个方法

分别是多晒太阳、注意睡姿和睡前按摩。安睡一晚，充沛一天，要想管理好时间和精力，首先要保证良好的睡眠。


失眠的危害是显而易见的，影响患者情绪和工作、生活质量，甚至会引发抑郁症。改善睡眠质量是失眠人群迫在眉睫的重要任务，通过以上几种改善睡眠的方法，可有效调节失眠状况，提高睡眠质量，并尽可能的摆脱失眠阴影。


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