成年后身高就定了。
什么训练方法，什么药都不管用。
身高70%是由基因决定，剩下30%就是在骨骺（hou）线完全闭合之前的营养、锻炼、睡眠，这些因素决定的。对身高影响最大的骨头就是大腿和小腿骨的长度，只要它们的骨骺线闭合了，那身高基本就定了。
软骨在接近成年的时候就不再产生了，这层包裹着骨骺的软骨会越来越薄，最后就逐渐消失。而什么时候消失是由DNA决定的，从前中国人营养跟不上，发育到二十三四岁的情况也有。现在发育早，女士在16岁，男生在18岁后，骨骺线都会完全闭合。所以成年后不可能增高。
想增高，需要抓住的在这个时间点前，多跑多跳，促进生长激素分泌，配合骨骼生长。同时还要注意多睡觉，睡觉时的生长激素分泌量远高于清醒的时候。