秋季是咳嗽的高发季节，最近很多宝妈留言，询问宝宝咳嗽有痰应该怎么办？其实咳嗽了化痰比止咳更加关键，今天给大家分享几个食疗的方子。
苹果汁
3-12个月宝宝的止咳水
美国儿科学会推荐：新鲜苹果榨汁，用温水稀释后喂给宝宝，也可以直接喂温水。
每次5-15ml，每天4次。
蜂蜜水
比止咳糖浆还有用
同样是权威的美国儿科学会推荐：一岁以上的宝宝和成人咳嗽，可以用蜂蜜自制止咳水。有研究表明，蜂蜜比药店里的止咳糖浆更能减少夜间咳嗽的频率和严重程度。而1岁以下的宝宝，严禁食用蜂蜜。
操作很简单，适量蜂蜜用温水稀释，喂给宝宝，每次2-5ml，每天数次，玉米糖浆也可以。
冰糖银耳雪梨羹
全家人饮用都来点
清肺润肺的冰糖银耳雪梨适合全家人饮用，1岁以上的宝宝也可以喝一些熬出的汤汁，但需要少糖。添加辅食以前的宝宝不能喝，加辅食后的宝宝可适当喝一些无糖的。做法很简单，每个妈妈都能学会。
原料：雪梨1个、银耳10g、冰糖15g、枸杞适量（可不加）。
做法：1、银耳泡发洗净。
2、梨去皮切块，核不要。
3、将泡发好的银耳摘小朵，和切好的梨块一起放入紫砂锅中，加水没过食材2厘米。
4、大火煮开后转小火煲一个小时，准备吃之前放入冰糖和枸杞。
5、冰糖和枸杞放入后，盖上盖焖5分钟后出锅。