随着城市生活、工作压力的增大，脱发成了困扰很多人的一个问题。下面小德为大家介绍一些预防脱发的食物，发友们在日常生活中可以多注意一些：
一：葡萄干
葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，促进头皮血液循环，使头发的生长也因此得到更大的动力。
二：多食芹菜、香菜和西兰花
专家经常推荐发友要多吃芹菜、香菜和西兰花，因为这三种食物都有抗雄性激素的作用，可以帮助预防“谢顶”。专家称，“谢顶”在医学上称之为雄激素源性脱发，是成年男性中最常见的一种脱发现象，多由雄激素分泌较多和遗传因素综合作用导致。
三：含微量元素的食物。
微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等），可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。白发或脱发都会令人尴尬，也许你用过各种办法都没什么效果，最好多吃些含锌的食物。
四：猕猴桃
猕猴桃中的VC和VB微量元素是所有水果中最高的，因此猕猴桃也被称为“水果之王”，多吃猕猴桃，可以补充头发营养，预防动脉硬化，同时对心脏有保护作用。