每个人都希望拥有一头乌黑茂密的头发，但很多人因各种各样的原因，导致脱发变得越来越严重，不仅影响美观，还会让人产生自卑的情绪。而导致脱发的原因有很多种，大致分为：
虚弱体质型
此类人体质比一般人要虚弱，常伴有营养不良，导致出现头发成片脱落，发质干枯，伴有头晕、失眠，睡觉出汗、腰膝酸软等不适。女性有月经不调，男性有遗精等症状。
推荐食物：黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、栗子、黑枣、枸杞菜、桑椹子、羊肉等。
营养不良型
此类人头发会出现稀疏的情况，且大多会面色发黄，干什么都没兴趣，经常出现失眠、心悸等症状，建议食疗原则为益气补血、健脾养心。
推荐食物：蜂蜜、大枣、山药、红糖、鸡肉、猪血、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等。
脾脏较虚型
此类人主要表现为头部油腻，头发也容易油腻，头皮很容易痒等，在生活上主要表现为食欲不振、腹痛、腹胀等，建议食疗原则为健脾祛湿。
推荐食物：绿豆、扁豆、丝瓜、薏米、冬瓜等。切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿碍脾。