春夏季头发长得快，脱发少，秋冬季头发生长慢，脱发多。这与毛发血液循环状态有关。
病理性脱发多见脂溢性脱发和斑秃两种情况，原因很复杂，治疗上多采用中西医结合。
你所提问题显然不是病理性的。生理状态下的脱发多与饮食营养不良、过度精神紧张、睡眠不足等有关。对秋冬季脱发太多者建议采用以下方法来养发。
1，女性秋冬季脱发伴随手足冰凉者往往与机体缺铁有关。饮食上应适当添加富铁食物如鸭血粉丝汤、麻辣血豆腐、凉拌黑木耳、香煎带鱼等。在饮食补铁效果不明显的情况下，可服黑芝麻、花生、红枣等来补铁。我的经验是尤其是女性脱发，多吃这些暖的食物起效很快，不但脱发好了，而且手足也热乎了；
2，头发干枯、细黄分叉者应适当补充植物蛋白和碘质。一般来说，毛发营养不良、头发稀疏无光泽多与甲状腺功能减退有关。这种情况应多食大豆、玉米、黑芝麻、海带、紫菜、牡蛎等富含黄酮、亚油酸与碘质的食品。
3，补充维生素素E：VE具有抗毛发老化，促细胞分裂促毛发生长作用。与此同时，多吃新鲜果蔬如香蕉、卷心菜、鲜莴苣、胡萝卜等。这样一来，头发生长快，黑头发自然飘起来。