痛经是很多女性朋友都会遇到的情况，痛经虽不能致命，但可给患者带来痛苦，严重影响到女性朋友的工作和生活，那么我们该如何缓解痛经呢?
暖身茶
痛经的女性体质多较虚，气候冷的时候全身冰冷乃常见的事情，这样势必会引起痛经。喝一杯暖身茶，不仅能让全身热乎起来，还能缓解痛经的症状。什么样的茶水有暖身的作用呢?最简单的做法就是将生姜片煮水，一小杯下去全身就会暖和和。不过，生姜水属于辛辣的饮品，不宜多饮。
红糖水
不是所有的女性都受得了生姜水的味道，不喜欢喝生姜水的女性可服用红糖水来缓解痛经的症状。红糖水可促进血红细胞的分裂，月经期喝一杯红糖水不仅能缓解月经期女性易贫血的症状，亦可治疗痛经。
按摩肚皮
把双手捂热，在小腹部位以打圈圈的方式按摩，一直到肚皮有发热感后，再坚持按摩十分钟左右，直到痛经的症状有所缓解。
适当的活动
即使疼痛难忍你也不应该继续一动不动的窝在床上，这样只会加重你疼痛的状况。你可以做一些简单的瑜伽，弯弯腰，放松一下。坚持一会后是不是感觉好了一点呢?
热牛奶或是柠檬果汁
喝一点热牛奶或是柠檬果汁，让身体保持暖暖的状态。这时不要食用咖啡、茶、可乐、巧克力等含有咖啡因的东西，也不能喝酒。一些生冷寒凉性的东西也不要吃，否则会加剧疼痛。
以上就是缓解痛经的一些方法，希望给女性朋友带来帮助，如果您正受痛经折磨，不如试试这几个治痛经妙方，如果女性朋友痛经非常严重的话，就一定要到医院就医，查明情况，给予治疗!