很多人都知道毒素积累会引起疾病，应该排毒，却不知那些“毒”究竟是什么;很多人挑选经过洗肠、吃药来排毒，却不知那是一个严峻的错误。西方医学认为体内脂肪、糖类、蛋白质等物质推陈出新发生的废物和肠道内食物残渣后的产物是体内毒素的首要来历。那么，如何正确的排除身体里面的毒素呢？，靠药物、洗肠，或者说是手术?其实，只需有意识地挑选一些排毒食物就能铲除体内毒素。
一、助肝排毒
1肝脏是主要的解毒器官，所有的毒素和肝脏有过了化学反应之后，会成为无或低毒物质。在平时饮食中，能够多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等食物来协助肝脏排毒。
二、助肾排毒
1肾脏是排毒的主要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后发生的废物，并经过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
三、润肠排毒
1肠道能够敏捷扫除毒素，可是假如消化不良，则会形成毒素停留在肠道，被从头吸收，给健康形成巨大损害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等很多食物都能协助消化系统排毒。
1芹菜：芹菜中富含的纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。常常食用可以安慰身体排毒，抵挡由于身体毒素累积所造成的疾病，如风湿、关节炎等。此外芹菜还可以调节体内水分的均衡，改善睡眠。
2苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功用。对苦瓜的研究发现，其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，肃清体内有毒物质。
3绿豆：味甘性凉，自古就是极有效的解毒剂，对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。它主要是通过减速有毒物质在体内的代 谢，促使其向体外排泄。
4茶叶：茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C都具有放慢体内有毒物质排泄的作用。特别是普洱茶，有助于杀死癌细胞。终年接触电脑的人，坚持饮茶，能避免电脑辐射对人体造成的不良影响。
5牛奶和豆制品：所含有的钙质是有用的“毒素搬运工”。