说到补肾，相信很多朋友的第一反应就是：“我有六味地黄丸阿！”确实，六味地黄丸是很多人补肾养肾的首选，但是我们补肾也不能盲目的乱补，那样会非常伤身，补肾也要讲究辨明阴阳，六味地黄丸，并不是适合所有人吃的。
在生活中，很多人觉得自己会有肾虚的状况，所以动不动就会吃几颗六味地黄丸，觉得有病治病，没病保身，殊不知，肾虚在中医里面是分两种的，分别是肾阴虚与肾阳虚，所以说有的人不管分类就随意乱补，就会把自己的身体越补越差，所以在补肾这一方面，我们应该对症下药。
一、什么是肾虚
肾虚就是我们的肾脏精气阴阳不足，肾虚的种类其实是非常多的，最常见的还是肾阴虚和肾阳虚。肾阳虚的主要症状是腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还会有水肿的现象，生育能力不好也会导致肾阳虚。而肾阴虚的症状和肾阳虚恰恰相反，主要由腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等现象。所以说，无论是肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力大大降低，所以说补肾是很重要的，但是补肾我们也应该对症补。
二、肾阴虚如何调理
肾阴虚的患者应该多吃动物的肝脏、胰脏、肉类、贝壳类、牛奶和谷类的食物，除了要注意饮食之外还要注意作息规律，少吃辛辣，不能熬夜，保持良好的生活习惯之外，还需要食补。
山药枸杞子汤
取新鲜山药、干莲子肉、枸杞子、银耳、冰糖少量，然后将新鲜山药去皮，切段，与其余配料共同放入无油瓦罐当中，加入清水浸泡，然后用小火慢炖两个小时，一直等到汤液粘稠就可以出锅了。
山药和莲子益气健脾，枸杞子和银耳又能滋阴补肾，肾阴虚的患者非常适合食用，补肾效果是非常不错的。
三、肾阳虚如何调理
肾阳虚不宜多吃生冷的食物，而且要减少食盐的摄入，春夏季节要多晒太阳，增加户外活动，经常参加体育运动等，而且还要避免疲劳。
除此之外，我们还可以通过食疗来补阳虚。
鸡蛋猪腰粥
首先我们取鸡蛋1个，猪腰1个，糯米60克。然后将猪腰去筋膜切片，鸡蛋打碎加入调料拌匀，糯米煮成粥，粥快要煮好的时候再加入鸡蛋和猪腰稍微煮一会就好了。
鸡蛋猪腰粥的主要功效就是可以补肾健脾，每天早晚服用，效果会更好。
肾虚我们不能盲目的乱补，不管自己到底是不是肾虚的症状，先吃一把六味地黄丸再说，这样是不对的。我们应该根据自身症状辨别到底是肾阴虚还是肾阳虚，然后对症治疗，才会得到更好的治疗惊喜。