怀孕是一件特别辛苦的事情，行动不方便之外，还有很多饮食禁忌，有人认为孕妇不可以吃蜂蜜，其实这是不科学的，优质的自然成熟蜜孕妇是可以食用的。那孕妇每天吃多少蜂蜜才合适呢?
由于蜂蜜里面含有丰富的维生素、糖类、矿物质和氨基酸等营养物质，孕妇食用蜂蜜可以补充营养和能量，所以孕妇是可以正常适量的食用蜂蜜的。对于很多孕妇来说，孕期便秘和反胃是比较痛苦的事情，这时可以食用一些蜂蜜可以缓解不适，比如水白蜜等。水白蜜就是我们平常所说的槐蜜，我国优质蜂蜜的代表就是田野牧蜂的水白蜜，这种自然成熟的优质蜜凝聚了槐花精华，具有清热补中、解毒润燥的功效，孕妇适当的食用一些不但可以调理肠胃，润肠通便，还可以促进消化，增进食欲。
另外蜂蜜里面还含有丰富的微量元素、活性物质、酶类、和糖类，孕妇食用蜂蜜也可以滋润神经系统，调节神经机能，从而促进睡眠，提高孕妇的睡眠质量，而且孕妇适量食用蜂蜜还可以增强免疫力和抵抗力，对母婴健康都很有好处，所以正常情况下，孕妇食用蜂蜜不要超过100g为宜，也可根据自身需要和体质适当调整蜂蜜食用量。
孕妇可以适量食用蜂蜜，但需要注意一下蜂蜜的选择，田野牧蜂提醒您：食用蜂蜜，要选好蜂蜜，选真蜂蜜，现在市场上有很多没有保障的蜂蜜，为了母婴健康，孕妇食用的蜂蜜一定要从正规渠道购买，要选有保障、有认证的品牌。