各大网络平台都能看见广大网友吐槽脱发，脱发不仅给老年人带来烦恼，近年来更是苦恼着一批又一批的年轻人。毕竟脱发严重会给自己的形象带来很不好的影响。
那么针对脱发，小乐今天给大家出几个主意，一起来看看吧！有脱发现象的朋友们可以试试这些方法哦~
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第一：
洗头不能够太勤
很多人都喜欢每天都洗头，爱干净的男生和女生更是如此。事实上这并不是一个好的护发方法，因为过于勤快的洗头会洗去头皮表面以及头发的油脂，这样会损害头皮健康，不利于头发的健康发育，甚至还有可能导致脱发。
建议洗头的间隔时间好能够每隔一天洗一次，并且不要选择碱性的洗发水，而是应该挑选中性或者是酸性的洗发水，这样对头发才好。除此之外，洗完头发之后要用护发素。吹干头发的时候温度不能够太高，最好是能够自然阴干。
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第二：
饮食护发很重要
头发的主要组成部分就是蛋白质，所以想要头发更加健康，平时多补充一些蛋白质是非常有必要的。平时生活中可以适当的多吃一些富含优质蛋白质的食物，例如鱼类、蛋类、肉类以及奶类等。除此之外，平时饮食也需要注意营养平衡，控制对脂肪的摄取量，这样才能够更好的保护头发健康，避免掉发。
平时生活中也应该有意识的多吃一些具有护发功效以及补肾功效的食物，例如黑芝麻、阿胶、黑豆、海带、何首乌、桑葚子、核桃仁等等，这些物质服用后能够令头发更加乌黑有光泽。
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第三：
保证充足的睡眠
很多人都会出现脱发的毛病，所以想要治疗这种情况一定要给自己一个充足的睡眠时间。另外，在每天睡觉之前也可以用热水进行泡脚，这样不仅能够促进睡眠令第二天精神更好，同时对于头发也有一定的养护作用。
平时也需要控制好自己的情绪，不要给自己太大的精神压力。
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第四：戒烟酒
吸烟喝酒对于头发都有不好的影响，吸烟会导致头发上的毛细血管收缩，这样直接影响了头发的生长以及发育;白酒则会导致头皮出现大量的湿气，长期如此会导致脱发情况的出现。所以说，抽烟喝酒对于身体没有任何好处，甚至还有可能导致脱发情况。
出现脱发的情况是非常苦恼的一件事情，不仅影响形象而且脱发严重还会担心是不是自己身体出现了什么问题。那么有关预防脱发和缓解脱发的方法，小乐已经把方法介绍给大家了，希望能帮到有需要的人哦!