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血压吃什么好？高血压的调理离不开饮食，合理饮食有助控制血压水平，不少水果也有很好的
降压作用，还能保护心脑
血管！
高血压患者的饮食原则
1.淡食少盐
盐中的钠、氯离子是维持人体生命中不可缺少的要素之一。钠可以更好的调节血量与血压，对神经兴奋传递及心肌的收缩有好的效果;氯可以更好的维持体液平衡和血液的酸碱平衡。如果食盐过多的话，会使人体水与钾、钠离子电解质失去平衡，体液的酸碱度改变或失调，使高血压病人血压上升。正常人每天食盐的摄入量为6克，老年人以5克左右最佳。但在日常膳食中食盐量一般达到10克～15克，因此高血压患者尤其需要在膳食中限盐。
2.适当补充钾
限盐的同时，应该增加钾的摄入量，要多吃蔬菜，例如：
菠菜、苋菜、
芹菜，以及豆类食品中的毛豆、碗豆、蚕豆，根茎类食品中的甜薯、马铃薯和水果中的香蕉、杏、梅等。
3.少酒多茶
过度饮酒有损心肌，增加内脏血管的紧张性，从而导致血压升高。而茶叶中的单宁物质有类似
维生素E的功能，能增加微血管的弹性。因此高血压患者可以适当饮茶，限制饮酒，这对防治高血压非常有好处。
高血压吃什么好？这些水果助你降血压！
1.高血压多吃
苹果
苹果中含有丰富的维生素、果胶、无机盐、
膳食纤维，苹果的钾盐有助促进钠的排出，从而控制血压。另外苹果还有很好的降
胆固醇作用，对预防血管硬化也有帮助。
2.高血压多吃
山楂
山楂中的
维生素C含量非常丰富，比苹果、桃子中的含量还要高出很多。山楂有扩张冠状动脉、舒张血管的功效，还能
降血脂，预防动脉粥样硬化。
3.高血压多吃奇异果
奇异果有抗炎消肿、降血压、降胆固醇的作用，适用于预防和调理高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病。
4.高血压多吃西瓜
西瓜中含有大量人体所需的营养成分，西瓜还有很好的利尿功效，适合高血压、肾炎、肝炎患者调理食用。
5.高血压多吃桑椹
桑椹不仅是常见的水果，也是中药的常用药材之一。桑葚有很好的利尿、降血压功效，特别适合高血压合并动脉硬化的患者食用。
6.高血压多吃菠萝
菠萝有很好的利尿作用，适合肾炎、高血压患者食用。菠萝中的蛋白水解酶还能用于治疗水肿、
风湿等免疫性疾病，对高血压引起的水肿、血栓都有很好的治疗效果。