女性痛经应该吃什么
发布时间：2021-03-16 14:49:27 来源：小可浏览：451
痛经是女性常见的生理现象。痛经的发生可分为原发性痛经和继发性痛经，以及生理性痛经和病理性痛经。原发性痛经和生理性痛经在女性中较为常见，而继发性痛经往往意味着病理性痛经。痛经能够从饮食上进行调整，而饮食往往能够决定痛经的严峻程度。
痛经该吃什么
痛经患者平时应多留意补钙，由于如果缺钙，可能会导致妇女月经期间血钙过低，导致妇女血钙过低引起子宫严峻缩短，从而加重痛经。此外，雌激素水平对钙的吸收有很大影响，所以咱们通常需要多吃一些能促进雌激素排泄的食物，如含有蛋白质、亚麻酸、B族维生素、维生素E、维生素C、D和泛酸的食物，这些食物能促进雌激素的合成。此外，咱们还需要多吃含有纤维素的食物，以防止便秘。痛经。同时，痛经妇女要保持饮食多样化，多吃具有理气活血作用的食物，如荠菜、木兰根、香菜、胡萝卜、桔子、佛手柑、生姜等，气血不足的妇女也要多吃气，养血和肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、蛋、奶、动物肝肾、鱼、豆类等。
月经前几天吃什么
痛经患者应在月经前几天多吃清淡易消化的食物，不要吃得太饱，防止吃生冷刺激性食物，防止对子宫和输卵管造成刺激，导致输卵管和子宫缩短，导致痛经加重。
月经后吃什么
痛经患者在月经后能够吃一些酸味食物，由于酸味食物能够起到很好的缓解痛经的作用，并防止吃辛辣刺激性食物和生冷食物。酒能促进血管扩张，痛经患者能够喝一点酒，能够起到缓解痛经的作用。
以上介绍了痛经在每个时期都适合吃的食物，其实只需坚持调理自己的身体，痛经或能得到最大程度的缓解。
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