女性来大姨妈可以吃5种水果缓解
发布时间:2021-03-24 15:25:01 来源:小可浏览:796
关于一些女人来说,来月经最大的惊骇就是痛经。不得不说,每个月都来的大姨妈非常令女人头疼,而且需求很多忌口,什么冷的、辣的、油腻的都不能吃。有些生果偏寒性也不能吃。实际上,吃对生果能够帮助缓解痛经。那么吃生果能够缓解痛经?
痛经的女人恰当吃一些热生果,能够起到活血散寒的效果,能够有用缓解月经痛经。经期不吃凉性食物,会加剧痛经的症状,很可能是身体冷形成的。经期不要用冷水洗手洗脚,注意不要吃冷的食物,否则会加剧痛经。
能缓解痛经的5种生果
1.榴莲:榴莲的营养价值很高。榴莲的性热能够活血散寒,消除子宫内的湿气和寒气,有用缓解痛经,改进腹部的感冒症状,促进体温上升。榴莲适合体质较冷的人食用。榴莲有多种保健效果。
2.荔枝:荔枝是常见的生果,具有调理血脂、行气散结的效果。月经期间恰当食用荔枝,能够有用缓解痛经,还具有补气养血的成效,能够促进经血的顺畅排出,避免女人贫血。荔枝含铁丰富。
3.香蕉:香蕉富含碳水化合物,营养价值高,能有用缓解经期痛经,稳定情绪,有助于改进睡觉。香蕉含有多种维生素,经期恰当吃香蕉对女人有利。
4.苹果:苹果中含有的植物雌激素能够调理女人体内的雌激素水平,有用避免雌激素分泌紊乱,具有调理内分泌的效果,一起还能有用改进痛经。苹果营养价值高,苹果还有防病治病的效果。
5.樱桃:樱桃不仅有补气养血的效果,还有美容养颜的成效。恰当吃樱桃也能够缓解女人痛经。樱桃含有人体所需的各种微量元素,富含维生素,能铲除人体内的自由基,下降人体内的胆固醇。女人常吃樱桃排毒养颜。
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