男性如何通过饮食和运动壮阳
发布时间：2021-03-24 15:50:48 来源：小可浏览：581
食物壮阳法
养分对男性至关重要，饮食可进步性欲，预防功用障碍，以下食物具有壮阳作用。
(1)羊肉:热，有助于阳光。
(2)鸡蛋:人体作用的养分载体。
(3)驴肉:中医认为驴肉有滋阴壮阳、补气养血的作用，驴肾能够补肾壮阳，治疗阳痿。
(4)泥鳅:含有优质蛋白质，具有养肾精的作用，可调节功用。
(5)淡菜:含有厚蛋白质，具有温肾固精、益气补虚的作用。
运动壮阳法
选择合理的运动训练不仅能保持健康的体魄，还能进步性生活质量。专家建议每周运动2-4次，每次继续30-45分钟的有氧运动，能够大大进步性生活质量和趣味，减少阳痿的发生，进步性欲，达到壮阳的作用。根据性生活的需求，我们也能够重点训练以下部分。
1、双肩。双臂向前伸直，右手抓住左右手腕，将双臂向头上伸展，稍微向后用力，直到腋下感到轻微的拉力。保持这个姿势5秒，放松后重复动作3~4次。
2、腹部。每天做仰卧起坐的训练能够增强腹部肌肉，次数根据个人状况逐步添加。
3、腹股沟。盘腿坐，身体双臂向前伸直，直到腹股沟有拉伸感，继续3~4秒，放松，重复2~3次动作。
男性新闻
儿童新闻
女性新闻
老人新闻
器械新闻
两性新闻
健康养生
-
？米斯熊跳蛋刺激吗？
A平淡的生活增添了很多色彩，玩起来特别舒服，知道自己的点在哪里，再配合着他的频...
-
-
-
-
-
-
-
-
-
加载更多
-
男性增大产品
男性增大产品，真的可以增大增粗吗？答案是...
-
-
鳄鱼软膏
当一个女人爱上男人，而如果这个男人有一定...
-
小型震动棒
震动棒又名伸缩多功能棒，震动棒仿照抽插动...
-
伸缩转珠棒
伸缩转珠棒是什么？用什么功能？伸缩转珠棒...
-
男性震动棒
说起震动棒，大家可能都会想到女性自慰震动...
-
震动棒推荐
震动棒又名振动棒、伸缩多功能棒，震动棒仿...
-
情趣棒
情趣棒是一款成人情趣玩具，提高身体各器官...
-
胸部倒模
倒模的材料用超柔软的硅胶制成，摸起来手感...
-
转珠棒
使用成人玩具能提高身体各器官的感受，使人...
加载更多