女性经期吃什么好
发布时间:2021-04-10 10:32:00 来源:小可浏览:508
女人经期饮食有必要特别注意,这是大家都知道的,可是真实做到的女人有几个呢?小编提示,为了有好皮肤,建议在经期吃这些食物,经常吃让你皮肤变好,容颜勃发光荣。
经期吃什么好
1、南瓜
南瓜中富含锌元素,身体补充这种元素,有助平衡皮肤的水油。有些女人一到经期,皮肤就会出许多许多的油,这时就可以吃些南瓜,协助你的皮肤减少油脂地分泌,让你的皮肤保持清新。
吃法:可以将其切成块,加水煮汤食用。或者说洗好后,放入碗中隔水蒸熟食用。又或者洗好后切成块和小米一起熬煮粥吃。别的,小编提示,要是南瓜比较嫩的话,可以不必剥皮,只要清洗洁净后,连皮一起煮也是可以的。
2、海参
其为滋补品,富含蛋白质、氨基酸等养分的它,常吃有助美容抗衰老。
吃法:准备好适量的海参和猪肉、葱姜。然后将海参放入温水中泡发,再捞出来切成片,再放入热水中氽烫几分钟。之后将猪肉洗好,切成碎末备用;葱姜洗好,再别离切成段和丝备用。等到全部材料准备好之后,先将锅洗好再放于火上烧干,再加油烧热,油热了今后将肉末倒进锅中煸炒,再加葱姜、海参片、料酒、酱油、食盐继续翻炒。直至材料炒熟之后,就可以起锅食用了。
除了吃南瓜和海参之外,还可以常吃滋养皮肤的胡桃,调理肤色的苹果等等。当然,想要经期皮肤好,天然除了吃,还要仔细洗脸。比如说每天一早一晚有必要洗脸,而且先用热水洗,协助打开皮肤毛孔,清洁好了今后,再用冷水冲洗面部,这样是为了收紧毛孔,有助锁住皮肤中的水分。
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