要科学地
补钙，让摄入的钙能够到达该到的地点，发挥应有的作用，务必掌握以下要点：
一要了解
骨质疏松的危险因素。在骨质疏松的危险因素里，有些是无法避免的，比如家族史（父母以前也有严重的骨质疏松）、性别（女性更多见，尤其是绝经后）、种族、年龄（肯定是年纪越大骨质疏松越严重）等。然而，很多其他已知的危险因素是可以避免的，如钙摄入不足、运动量不足、抽烟和饮酒等。
二要维持足量适当的运动。首先，对于老年人来讲，运动虽然起不到增加
骨密度的作用，但是可以减少受力部位骨量流失的速度。需要注意的是，老人比较适合轻中度的运动。而对年轻人来说，在年轻时期足量的运动可以获得更高的骨量储备，并可以有效避免年老后的骨量丢失速度。
三要结合用药，而不是单纯补钙。很多人有这样的误区，以为吃了
钙片就等于能治疗骨质疏松，其实不然。单纯补钙只是针对“钙补得不够”这个环节。“吃了东西肠子不吸收钙了”这个阶段要依靠
维生素D发挥作用，尤其是活性
维生素D（骨化三醇），他能促进钙的
肠道吸收。而平时我们吃的
鱼肝油只是普通的维生素D，老人们还需经常晒太阳，让紫外线照射
皮肤，这样才能让普通的维生素D转化为活性维生素D。“血液里的钙不能停留在骨头上”“骨头上的钙在溶解流失”“体内的钙排出体外增加了”这几个环节主要是因为体内有关钙、磷的代谢平衡失调，跟甲状旁腺素、降钙素这几种激素有关，属于
内分泌问题。治疗这类疾病，市面上常见的有鲑鱼降钙素、甲状旁腺素注射剂等。
所以，规范的抗骨质疏松治疗，需要由专业的骨科大夫在评估老人骨密度的基础上（骨质疏松的程度）进行药物治疗。切不要盲目跟着电视广告走，天天吃钙片、喝蓝瓶钙，因为骨质疏松的治疗并非那么简单。