男性吃什么
防脱发？发生
脱发的男性不在少数，有调查表明脱发的男性远远多于女性。
那么，男性脱发怎么办？其实，除了药物
治疗脱发，我们日常生活也有一些食物能帮助我们防脱发。
1、
菠菜
发生脱发的男性体内常缺铁，因此，菠菜含丰富铁的食物也是脱发者餐桌上的必备食品。
菠菜叶中富含
维生素A和C，有助于发囊产生皮脂，让头发更加光亮。
吃菠菜可以促进
蛋白质合成，有助肌肉生长。另外，吃菠菜还能防止
骨质疏松。
2、
黑豆
黑豆是一种有效的
补肾品。根据中医理论，“豆乃肾之谷”，黑色属水，水走肾，所以
肾虚的人食用黑豆是有益处的。
由于黑豆的这种功效，它也同时具有防止脱发
白发的功能，经常食用煮黑豆，对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有很好的疗效。
3、多吃水果
水果中含有大量的维生素和微量元素，恰好是头发生长所必须的营养。
此外，水果对于补充水分、维持体内代谢平衡都有很好的保健作用。
很多男人因为工作繁忙的问题，没有吃水果的习惯，其实脱发的人应该多吃水果，对于防脱发是非常有好处的。