我们都知道一些女性畏寒肢冷、
哮喘、腰疼、
便秘、尿频尿急、头容易晕，这就提醒你的肾是不是出现了一些问题，男人需要
补肾，其实女人更应该补肾，那么女人吃什么食物可以补肾?
要保证充足的睡眠。
女性朋友长期熬夜导致水分丢失，长期在很晚不睡的话，人就不会得到天地赋予我们的能量，
气血不能鼓荡充盈，是健康与
美容的大敌。所以我们每天至少要保持8小时睡眠。
学会控制自己的情绪。
不要动不动就发脾气、生气，尤其是月经期间，不良情绪对于生理、心理影响很坏。
饮食上着手，平时尤其是冬季，女性可以多吃一些鱼、虾、
牡蛎、韭菜。这类食物所含的
蛋白质很高，也可多吃温性的
羊肉，可多食用大枣等。
中医上有讲究：黑色入肾。
说明黑色或者是深色的食物是补肾的佳品，所以女性可多吃一些黑色深色食物，如黑米粥、栗子等补肾补气。
最后，女性要明白的是任何疾病的根源都源于生活习惯，不好无规律的生活习惯危害着女性健康，所以女性要养成良好的生活习惯，戒掉熬夜的习惯。劳逸结合，学会排解不良情绪。