肤发黄吃什么调理？中医认为，
皮肤发黄的根本原因是
气血两虚。气血双补需以食用
补血、补气的食物慢慢调养，切不可超之过急。
1.主食及豆类
选择
粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。
2.蔬菜
补气的可选择
山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、
香菇、扁豆等B族
维生素丰富的食物;补血的黑木耳、地耳、黄花菜、
菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、
叶酸、生物碱的食物。
3.肉蛋奶
鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气;猪肉、
羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、
猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。
4.水果
栗子、莲子、榛子、大枣、椰子等微量元素丰富的食物对于补气有特殊功效;桑椹、荔枝、松子、
龙眼肉、大枣、花生、
樱桃、葡萄干等叶酸、烟酸、黄酮类丰富的食物则利于补血。
皮肤发黄吃什么调理？通过以上的介绍，相信大家有所了解了。温馨提示，除了多吃以上食物外，脸色发黄要忌烟酒及辛辣刺激食物，食物以温和细软为补，忌食生冷寒凉之物；同时少食烧烤、烟熏类食物。