怎么才能不掉头发
1、作息规律
之所以把作息规律放在第1点，主要是现在的小伙伴们实在是太喜欢熬夜了，总觉得只有晚上的时间才是属于自己的，
所以玩玩手机、看看书或者是聊聊天时间就飞速的过去，其实熬夜对我们的发量是很有影响的，
长期的熬夜会使我们身体内的激素紊乱，不仅损害身体健康，而且头发脱落的情况也会更加严重。
2、注意洗头频率
不少人总是喜欢每天洗头或者是隔很长时间才洗头，其实过密集或者过久洗头都是不好的，
因为我们的头发会有一些油，这些油能够保护我们的头皮，滋润我们的头发，但是过于油腻又会使得毛囊堵塞，
甚至会有脂溢性
脱发，所以把控好自己洗头的频率，爱出油的两天洗一次，不爱出油的可以三天洗一次。
3、按摩头皮
习惯经常性的按摩自己的头皮，用指腹像梳头一样从前往后的轻揉按摩，
或者是经常用梳子梳头，同样可以刺激头皮，刺激头发的生长。
4、食补
身体大部分的营养来源其实都是靠食物中摄取，同样我们的头发的茂密以及
发育都跟我们摄入的食物有关，
所以大家可以多食用一些富含
蛋白质、锌的食物，减少对油腻以及高甜食物的摄取，避免刺激油脂的分泌。