老人
补肾的食补方法
1、
当归：
用于血虚血瘀所致的
月经不调，痛经，产后腹痛。
当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。
还用于慢性
肾功能衰竭所致的肾性
贫血。
2、
山药：
性平，味甘，为中医上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，
还能益肾填精。凡
肾虚之人，宜常食之。
3、干贝：
又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
4、鲈鱼：
又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
5、栗子：
性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
6、
枸杞子：
性平，味甘，具有补肾
养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。
尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
除此之外，我们还可以口服一些
黑枸杞。
我们知道黑枸杞同
红枸杞一样能够补肾益精，黑枸杞中的
花青素（Anthocyanosides）有清除自由基的功效，
亦可让癌细胞无法顺利扩散，借此保护更多健康的细胞免于被癌细胞侵蚀。
像是乳腺癌的致病机制便是如此，因此服用花青素对于乳腺癌的发展会有很好的抑制作用。