“胃有十怕”：
怕精神紧张
一个人在紧张、烦恼、愤怒的时候，其不良的情绪会通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致
肠胃失调，
而分泌过多的胃酸和胃蛋白，使胃
血管收缩、幽门痉挛、排空障碍、胃黏膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。
长期抑郁、焦虑或精神创伤后，易患溃疡病。
怕过度劳累
无论是体力劳动或是脑力劳动，如果
疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而黏液减少，使黏膜受到损害。
怕酗酒无度
酒精本身可直接损害黏膜，酒精还能引起
肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。
怕嗜烟成癖
吸烟可促使胃黏膜血管收缩，减少胃黏膜的
前列腺素合成，这是一种黏膜保护因子。
吸烟还能**胃酸和蛋白的分泌，加重对黏膜的破坏。
怕饥饱不均
饥饿时，胃内的胃酸、蛋白无食物中和，浓度较高，易造成黏膜的自我消化。
暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。
怕饮食不洁
幽门螺旋杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70%~90%，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。
溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。
怕晚餐过饱
有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃宵夜或睡前吃点东西，这样做，
不但造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因**胃黏膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。
怕狼吞虎咽
食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。
如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃黏膜损伤;另外细嚼慢咽，能增加唾液分泌，而使胃酸及胆汁分泌减少，有利于胃的保护。
怕咖啡浓茶
咖啡、浓茶均为中枢***，都能通过反射导致胃黏膜缺血，使胃黏膜的保护功能破坏，而促成溃疡发生。
怕滥用药物
容易损伤胃黏膜的药物主要有三类：一是乙醯水扬酸类，如阿斯匹灵;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物;三是皮质类固醇等激素类药物。
故应尽量避免应用这些药物，如必须服用时，药控制剂量和疗程，最好在饭后服用。
希望大家能好好避开“胃十怕”，常保肠胃健康。