夏季预防心脑
血管疾病，要掌握如下八个生活小常识
降温要缓步来。
切忌突然走进低温房间，否则将造成体表血管突然大面积收缩，
血压波动剧烈。
警惕“魔鬼时间”。
每天6时至11时，人的交感神经兴奋性开始升高，血压上升，心率加快，血黏度上升，心血管病人在这一时间段内尤其应注意避免大的运动量，避免情绪波动。
3个半分钟。
起床时应先在床上躺半分钟，然后坐起半分钟，再双腿下垂半分钟。
常饮绿茶。
心脑血管病人发病死亡原因多与出汗过多、未及时喝水、血液浓缩有关，所以患者不能跟普通人一样渴了才喝水，而应主动补水。
又因绿茶有强抗氧自由基作用，有良好的防癌、防动脉粥样硬化效果，是心脑血管病患者的首选夏季饮料。
膳食以“红黄绿白黑”通吃最好。
“红”是指红葡萄酒，适量饮用有助于预防冠心病。“黄”指黄色蔬菜，“绿”指绿叶蔬菜，能减轻动脉硬化。“白”指
燕麦粉、
燕麦片，能有效降低甘油三酯、
胆固醇。“黑”指黑木耳，对降低血黏度、胆固醇有明显效果。
勿暴饮冰水。
猛喝冰凉饮料来降温会引发心绞痛、心肌梗塞等。
午睡半小时。
午睡时血压下降、心率减慢。
戒焦戒躁。
夏日炎炎、酷暑难耐，人们情绪往往容易变得焦躁，心脑血管病患者特别要小心。预防心绞痛、心肌梗塞最重要的
养生方法是淡泊宁静。