日常8种保养
卵巢的好方法
1、女性需要戒掉烟酒，同时不要吸取二手烟。
2、选择鲜奶或
更年期专用
奶粉，以便预防因卵巢功能下降而引发的
骨质疏松。
3、平日多吃一些富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋
葱等。用大豆、红豆、
黑豆每日打豆浆喝，是安全补充植物性雌激素的好方式，应长时间坚持。
4、每日按最大摄入量的一半补充
维生素E，
维生素E不但具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，最终起到
抗衰老的效用。
5、不宜经常熬夜，在巨大压力下，应学会劳逸结合、放松身心、加强体育锻炼;瑜伽、游泳等是释放身心压力、保养卵巢、增加
骨密度的重要方式。
6、减少摄入盐类、酒精和咖啡，降低骨质疏松的可能性。
7、卵巢疾病的关键是要早发现、早治-疗;一旦发现自己月经量减少或突然停经，就应及时去做检查，以免错过治-疗的最佳时机。