7个建议让你远离乳腺增生
1、好心情
没错，乳腺增生最怕的就是你心情好!因为心情好了，
卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面**而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。
2、睡觉规律
睡眠不仅有利于平衡
内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。
3、调理月经
临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防
和治疗乳腺增生。
4、低脂高纤饮食
遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良**。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。
5、补充
维生素、矿物质
人体如果缺乏b族维生素、维生素c或钙、镁等矿物质，
前列腺素e的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度**下出现或加重增生。
6、和谐性生活
和谐的性生活首先能调节内分泌，**孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。
当然，**也会**雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖
丰胸，没有机会使乳腺增生。另外，性****还能加速血液循环，避免乳房因
气血运行不畅而出现增生。
7、妊娠、哺乳
妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分
发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。