如何缓解脚底
骨刺疼痛
穿平底鞋垫软鞋垫
一般情况下，骨刺是长在脚跟上的，所以挑选一双舒服的鞋子很主要。为了防止脚部痛苦，患者应该选用一些橡胶底的鞋，这种鞋子虽然不一定美观，但穿戴舒服;为了让脚部更舒服，还需要选择一些合适的鞋垫，并在软垫骨刺相应的部位挖一个洞，可减轻骨刺对周围的压榨;此外，还能够在脚跟加护垫，以减轻病人的痛苦。
热敷患处按摩泡脚
如果因为骨刺导致脚部很痛的情况下，可选用亚麻仁敷袋，在患处热敷;还可轮流用热水和冷水泡脚，或用冰按摩脚底，这些办法都对减轻表现和痛苦大有益处。
运动减肥骑车代步
引发骨刺的的原因中，肥胖也是个大因素，因而对于体形肥壮的病人，一定要先下降体重，以减轻对
骨骼的压榨;另外，为了减轻痛苦，您外出能够以骑车等替代走路，既达到了训练的目的，又不会伤及患处。