减肥瘦身的有效办法。
1、折腰捡豆子
天天晚饭少吃，只吃三至五分饱即可。饭后稍稍休憩十几分?。然后天天倒200粒
黄豆在地上，折腰但腿不能弯，一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里，重复这动作：折腰→直起腰板→放豆子到桌面→再折腰→再捡豆子……
2、靠墙站
大S也曾推重的瘦身办法，晚餐少吃，并且得清淡。饭后半个小时，夹紧臀部，把全部背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会感到?、累，坚持15分?。天天都做一次，一星期就开始见到效果，不仅能瘦腰，并且腿部、脖子、脸部也能变瘦。
3、站立扭腰
可所以正午或许是黑夜练习。站立分配扭腰100下。相似肚皮舞的扭腰动作，要仰仗腰部用力，而不是腿部或许是背部力气。
4、按摩瘦腹法
是通过肚脐附近的穴道影响和按摩，调整神经
内分泌的功用，推进
脂肪代谢和分化，按摩还能推进血液循环，使肌肤的
血管拓展，添加有些的体表温度，然后推进皮下脂肪消耗。不过最主要的是掌握准确的办法和穴道。
这是一种最常用的腹部瘦身法，运用搓弄推进
肠胃活动，推进血液循环，让代谢废物排出体外，改善
便秘。按摩办法是以肚脐为基地，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，再左面，各按摩30-50下，天天按摩1次。