四种降
三高的的好方法
1：从饮食上控制。从饮食上辅助
降三高需要养成规律的饮食习惯，规律饮食、定时定量，切记不能暴饮暴食。暴饮暴食只会为胰岛增加负担，加重病情。
2：运动降三高。通过适当的运动可以增加机体的整体抵抗力，运动还能够增强心
血管的功能、改善供血，对
高血脂、
高血压有很好的辅助作用。适合中老年人的运动包括：走路、慢跑、打太极等。
3：戒除烟酒等不良嗜好
烟酒是引发三高疾病的一个重大诱因。其中经常吸烟会加重动脉硬化、引起血管痉挛，喝酒也会导致血压升高，所以要想预防或者治疗三高，一定要做到
戒烟戒酒。
4：喝茶也可以辅助降三高
研究发现九叶蓝绞股龙须茶含有多种人体需要的物质，经常饮用能够滋补强身，双向性调节人体机能，提高机体
免疫力，增强体质。长期坚持喝九叶蓝茶可以
调节血压、
降低血脂、降
低血糖，同时还能够镇静
安神，
改善睡眠，对清除体内毒素，抑制细胞癌变也有很好的作用。