如何能够帮助滋阴
补肾
1、避免过度的房事
无论男女，房事过度可能会影响到肾脏的功能，也会导致人体过度
疲劳等现象的出现，所以一定要注意学会节制房事，控制好自己的欲望，避免房事过度，特别是对于男性朋友而言经常性频繁的手淫和房事很容易导致
早泄，
阳痿等现象的出现。
2、注意放松压力
思虑过度不仅会损伤心脾而且还会影响到人体肝脏和肾脏的
排毒功能，所以我们一定要多加注意了，日常生活中注意给自己适当的缓解压力，多注意心理调节，保持和平的心态，预防肾脏损伤的出现。
3、饮食调理
可以适当的吃一些寒性的食物，如百合，莲子，还有
葛根粉等等，这些食物都有很好的滋阴补肾的作用。
适当的多吃一些豆制品，豆制品含有大量的植物雌激素能够很好的帮助女性调理
内分泌，预防多种疾病的出现。
适当的补充
维生素，维生素还有微量元素等是人体免疫系统不可缺少的物质，所以一定要注意适当的多吃一些水果和蔬菜，能够很好的帮助滋阴补肾。
4、按摩
经常性的按摩脚底的涌泉穴能够很好的帮助缓解
肾虚等现象，而且经常性的泡脚也能够帮助促进人体的血液循环，预防多种疾病的出现。