阴道干涩如何“保湿”

    阴道干燥症该怎么办？

1、冥想

针对压力较大的情况下，冥想是一个很有效的办法。冥想的课程里有教大家如何冥想的课程，也有陪练音频。可以让大家在冥想的同时进行训练，事半功倍。

2、饮食均衡

豆腐和毛豆等豆制品有一种成分叫异黄酮。异黄酮是一种植物雌激素，有一些类似雌激素的性质。植物雌激素和女性自然产生的雌溦素有相似的作用，可以缓解荷尔蒙变化引起的音道干涩。

不过我们必须吃足量的豆制品才能从获取足够量的雌激素物质，所以，如果你有音道干涩的困扰，可以多吃一些豆制品。

3.清洁洗液

女性经常锻炼身体，增强了体质也是可以改善音道干涩的情况。

至于清洁部分也是建议大家平时就用清水清洗，只有在非常不舒服的时候用清洁药液清洗。

建议大家选择“使用氨基酸表面活性剂作为清洁剂”的产品，这类产品相比皂基更加温和、舒适，适合比较敏感的私处。

4.内分泌失调也是干燥症的一个原因

卵巢就是分泌雌激素的器官，所以一些平衡内分泌系统的方法就成了“保湿”绝招。

它们包括保持标准体重、规律饮食、保证睡眠质量、调节雌激素等等！

5.使用润滑液。

如果你暂时还没有办法调节好身体，但又激情难耐，选择人工润滑液是最好的选择。

事实上每个人的床边都必须备一瓶润滑液！你摸到的爱液，只代表表层的湿润。何况中途摩擦过程中，很容易被“风干”。而且干燥的音道很容易受损，导致感染炎症和性病的概率增加。