如何调理性功能障碍

如何调理性功能障碍

1、对阴囊按摩

男性可以直接用手对阴囊部位按摩，能改善局部血液循环，为睾丸提供充足血液，增强睾丸功能，提高男性精力和性能力。此外，也可以用冷水浇灌睾丸，或用湿热毛巾包裹阴茎和阴囊，能降低睾丸温度，减慢血液流通，消除紧张感。男性适当的爱抚和亲吻，等女性性兴奋时再慢慢插入，能抑制早泄。

2、适当的改变体位

性生活时可采取女上式，女性不停的做性器官摩擦。由于男性一直处于被动地位，肌肉松弛且性兴奋降低，这样能让女性和自己同时达到性高潮。也可以选择侧位，能避免臀部剧烈运动，减少盆腔血液流通。

3、调节好心态

性生活时过度紧张焦虑兴奋或者激动等都会引起早泄，所以要调节好心态，避免有太多的心理负担。遇到烦恼忧伤时要冷静思考，不能长时间背负着精神负担，学会放松和调整紧张心态，及时消除焦虑不安的情绪。需多做自己喜欢的事情，如参加户外活动、看看书、欣赏音乐，也可以和家人和朋友倾诉。

4、饮食调理


多吃含优质蛋白质食物如瘦肉，蛋类奶类、鱼类等能提供精子所需要的氨基酸，促进性激素分泌，能提高男性性欲。合理补充维生素A和维生素E能维持性功能，延缓其衰老，促进睾丸发育，增加精子生成。维生素C也能对性功能恢复有着积极作用，在青椒、西红柿、鲜枣和山楂中有大量维生素C。